陆鑫点点头，微微一笑：“师伯，您放心，我一定会让她的情绪平安着陆的！”

覃建国一脸严肃地看着陆鑫：“小子，我警告你，你跟我外孙女来往的时候，一定要非礼勿视非礼勿动，千万不能坏了她的身子，知道吗？”

陆鑫点点头：“师伯，您放心，我才不愿意为了一颗树而放弃整个森林的！”

覃建国微微叹了一口气：“你们年轻人的事情，本来我是不太想干涉的，但我不想你因为太多女人而荒废修为，毕竟色是刮骨钢刀，希望你能收敛一点吧，不要辜负了师祖的期望！”

陆鑫微微一笑：“师伯，您放心，那方面我会注意的，绝对不会影响练武的！”

覃建国真看不太懂陆鑫，刚才拍他肩头的时候，覃建国用尽全力，换做寻常武者，覃建国一掌能把对方肩胛骨打碎，陆鑫却浑然无事，覃建国自己倒觉得手掌有些发麻，他不得不相信师父和师母所说的，陆鑫是一个天赋异禀的怪胎，不可以常理来论。

覃建国走了，陆鑫没有因为他的到来而在心里有什么压力，毕竟他是师伯，算是自己人，自己人有什么事情都好说，只要自己不破黎瑾沛的身子，什么都好说。

在青云山八极拳门吃完晚饭，吴老爷子吴修远拉着陆鑫走到他专门的练功房，指着五个袋子：“通过这些天的观察，我发现，你修炼八极拳套路时进展很快，你的力量增强的也很快，但你的体能、速度都远远不够，需要尽快补上这方面的训练，这些袋子里面都是钨粉。四个小袋子里面分别都是十五公斤，大袋子上有四十公斤，四个小袋子分别绑在四肢。大袋子绑在背上。这些沙袋做的很结实扁平，你不用担心它破裂。也不用担心它让你暴露。你现在就绑起来，一直到睡觉前，一刻不离，明天开始，从早上起床到晚上睡觉时，日常行走、早晚奔跑纵跳，钨砂袋从不离身。”

钨的密度是19.35克每立方厘米。纯铁的密度是7.87克每立方厘米，钨的密度是铁的两点五倍，所以尽管袋子看起来很小，实际重量吓死人。

陆鑫脸都有些发白。五个袋子加在一起是一百公斤，两百斤，这么重的东西背上一整天，要累死人啊，我又不是特种兵。

不待陆鑫说些什么。吴修远又说道：“每天要跑上十公里，还有，从第一天三百个俯卧撑、三百个仰卧起坐开始做起，每天增加三个，直至一口气做到三千个才能算小有成绩！”

陆鑫一口气没匀上来。差点一头砸在那里，就是不带着两百斤的钨粉袋，跑上十公里，做三百个俯卧撑都很困难，更何况带着钨粉袋，这也太严苛了点吧！

“对了，每天晚上还要练习半个小时的深蹲！”吴修远看陆鑫脸色犹疑，冷冷地说道：“你要是怕累怕苦，现在就可以放弃！”

吴修远的老伴严老太从她的手机里调出一张照片，拿给陆鑫看：“她都能做到，你是个男子汉，怎么可能做不到呢？”

陆鑫定睛一看，是江雪晴，他开始有点明白了，江雪晴是跟着严老太学习咏春拳的，难怪她那么厉害，看来自己若是没有控金异能，单凭八极拳的修为还是打不过江雪晴的，江雪晴还有五个月就要回国了，自己一定要努把力，在她回国时，能成功击败她！

严老太看陆鑫看了江雪晴一眼就焕发了斗志，莞尔一笑。

吴修远也会意地笑了，他继续叮嘱道：“每周日要取下沙袋，以适应和平衡身体，每隔一个星期全身负重多加五公斤，一直加到总负重两百公斤为止。